すっかりご無沙汰していまって・・・
ごめんなさぁ～い
ジェットコースターの様な生活をしておりました。
は・・・さておいて (^^)/
マスク生活が続いておりますが
なんだか皆さんとっても着こなす？
着けこなす？
装着している？
どうーでもいいですが
コーディネートも
素敵❤️
いいなぁ～と思います
でも
マスク使用で密かに起きているのが
口呼吸
＆
表情筋低下
DAKARA
↓
ほうれい線が濃くなる と たるみ と 浮腫み
鏡をみて悲鳴を上げている人が沢山いらっしゃいますが・・・
改善するのは
未だ 未だ 未だ 未だ 未だ いまぁだぁ～～～～～です
口呼吸は苦しいからだと思いますが
集中力の低下と表情筋の低下と舌の筋肉低下
↓
表情筋
マスクに覆われて緊張感解放から
ゆるゆるのために筋肉低下
それで起きている症状はさまざま
そこでお伝えするのがこれ‼
シンプルな体操
今日だけ あなただけに
お伝えしましょう
舌体操
入浴時やお手洗いでこっそり
あいうえおおおおおおおお体操
あ ： 驚いてください 卵が入るくらいに
い ： 口角を耳たぶに近づけるように横に引いて
う ： 唇を突き出すようにギューッと前にね
え ： えーっと 言いながら口角を耳たぶに近づけるように
お ： 大げさにおっと驚き 縦に口をひらき
最後に 舌の付け根から べーべーと出してください
下に舌を突き刺すようなイメージで
これなら今日からできるかしら？
頑張りましょう！
では素敵な1日を
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