なさんにお目にかかれて嬉しいです。
今日は前屈についてお話をします。
私は子どもの頃より体が硬く、前屈が出来ません。
でも トランポリンの前後だけはピタッとつくのが不思議。
でも体は硬い！
ってことで９月はストレッチ月間にし、『目指せ前屈！』
と題してチャレンジをしたいと思います。
ちなみに現在は -8cm 頑張ります。
そうそう忘れていました。
今日のお題に『前屈ができないのと・・・ 顔の筋肉』 ですが、
体の筋肉骨格筋と、顔の筋肉表情筋は異なった役割があります。
筋肉は、大きく分けると3つに分けられます。
「心筋」 「平滑筋」 「骨格筋」
「筋肉」と言っているのが骨格筋。約50～70％は筋肉と言われています。
骨格筋：体を自由に動かすために必要な筋肉
表情筋：表情を表出するのに活躍する筋肉
皮膚の一部に筋肉が付着し動かす皮筋。
でっ顔と体の筋肉がなぜ連動するのか？ですが、
皮膚は身体全体繋がっているし、筋肉も全て筋膜で繋がっています。
なので、驚かれるかもしれないですが、
肩コリと顔の浮腫みや、首の凝りも繋がっています。
筋膜で繋がっているので関連痛なども考えられますよね。
ってことで～ １ヶ月でストレッチすることで
顔＆体の変化を楽しみたいと思います。
方法は
① 頭部マッサージ 首 肩 腰 足裏 足首 の筋肉を
揺らして緩める
② 股関節と足裏筋肉のストレッチ
沢山すると続かないのでこれくらいで(#^^#)
あとは顔のトレーニングは通常通り。
今夜から始めます。
写真は次回のBlogでupできるといいなぁ～です。
男性写真でごめんなさい(#^^#)
＃フェイスエクササイズ ＃筋トレ ＃前屈 ＃綺麗 ＃ダイエット ＃顔トレ ＃フェイスエクササイズ講座 ＃睡眠講座 ＃アメブロ ＃眠育
Comments